1 ly trà sữa bao nhiêu calo? “Bóc” lượng calo các loại đồ uống “chân ái” của giới trẻ hiện nay!

21/04/2023 - Người kiểm duyệt: Thầy Phan Tấn Chi
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? “Bóc” lượng calo các loại đồ uống “chân ái” của giới trẻ hiện nay!
Có thể bạn chưa biết, nếu uống 1 ly trà sữa thì bạn có thể phải chạy bộ 10km, đi bộ 2h, bơi lội 1h mới tiêu thụ hết chỗ năng lượng này. Vậy cụ thể 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Vừa nghiện trà sữa lại vừa sợ béo, hẳn đây đang là vấn đề của không ít bạn trẻ hiện nay. Vậy 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Gồm những thành phần gì? Cần tập luyện bao lâu để đốt mỡ? Nếu bạn muốn biết làm rõ điều này, hãy cùng đồng hồ Xwatch theo dõi nội dung chi tiết được trình bày bên dưới nhé!

1. Trà sữa là gì?

Trà sữa là gì

Trà sữa là một loại đồ uống giải khát xuất hiện trong nhiều nền văn hóa trên thế giới như Trung Quốc, Nhật Bản, Mông Cổ, Ấn Độ, Anh,... Nó bao gồm nhiều chủng loại khác nhau và phổ biến nhất chính là trà sữa trân châu với hương vị ngọt ngào, béo ngậy lại có chút dai giòn, sần sật của topping. Theo Wikipedia, thức uống này có nguồn gốc từ Đài Loan, được ra đời vào những năm 1980s và sau đó đã lan rộng ra khắp châu Á.

Du nhập vào nước ta ngay từ thập niên đầu của thế kỷ 21, trà sữa đã nhanh chóng trở thành cơn sốt và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Theo thống kê gần đây của tổ chức Momentum Works và qlub, người Việt chi tới 8500 tỷ mỗi năm cho riêng đồ uống này.  Trong một cuộc khảo sát khác, có đến 53% người được hỏi khẳng định rằng họ uống trà sữa ít nhất 1 lần/tuần. Điều đó cho thấy trà sữa có một sức hút thật là khủng khiếp trên thị trường đồ uống hiện nay.

►► Xem thêm: Thời trang cho người gầy và cách phối đồ sao cho "chuẩn đẹp"

2. Các thương hiệu trà sữa nổi tiếng

Các thương hiệu trà sữa nổi tiếng

Ở Việt Nam đang có hơn 100 thương hiệu trà sữa khác nhau tới từ các doanh nghiệp trong và ngoài nước. Trong đó, chúng ta phải kể đến các tên tuổi sau:

  • Ding Tea: Đây là thương hiệu trà sữa lớn nhất tại Đài Loan. Dù mới đặt chân vào Việt Nam được 10 năm xong Ding Tea đã nhanh chóng phát triển lên tới 100 cửa hàng trên toàn quốc.

  • Gong Cha: Đó tiếp tục là một brand tới từ Đài Loan, du nhập vào nước ta từ năm 2014 và đã nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường.

  • Tocotoco: Thật bất ngờ, Tocotoco lại là một thương hiệu thuần Việt được sáng lập bởi một du học sinh sau thời gian học tập tại Đài Loan. Đơn vị này luôn chú trọng các nguyên liệu hảo hạng, sẵn có trong nước như trà Mộc Châu, sắn dây Nghệ An, dâu tây Đà Lạt,...

  • Phúc Long: Ngoài Tocotoco, đây cũng là một doanh nghiệp về trà đầy tự hào của Việt Nam. Họ nổi tiếng với các đồ uống đậm vị trà thơm và đã có hơn 80 cơ sở trên toàn quốc.

  • KOI Thé: Khác với các tên tuổi kể trên, KOI Thé là ông lớn ngành trà sữa của Singapore. Dù đây không phải quê hương đầu tiên của trà sữa trân châu thơm ngon trứ danh xong lại là nơi khơi nguồn cho cơn sốt trà sữa trân châu hoàng kim đình đám khắp châu Á.

2. 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Từ một loại đồ uống giải khát, trà sữa ngày nay đã phát triển thành nhiều phiên bản khác nhau như trà sữa trân châu, trà sữa kem cheese, trà sữa oreo cake cream, trà sữa trái cây, trà sữa matcha đậu đỏ,...

Từng loại đồ uống này lại có chỉ số calo khác nhau. Để chi tiết hơn, bạn có thể tham khảo bảng thống kê dưới đây nhé!

  • 1 ly trà sữa The Coffee House bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Trà đào cam sả: 180 calo

Trà bưởi mật ong 134 calo

Caramel Macchiato 250 calo

Trà ô long sen an nhiên 146 calo

Trà sữa macca trân châu trắng 310 calo

Matcha đá xay 402 calo

Matcha Latte 193 calo

Trà thơm 1 cái 155 calo

Trà phúc bồn tử 91 calo

Trà ô long vải như ý 145 calo

Trà đen Macchiato 65 calo

 

  • 1 ly trà sữa Highlands Coffee bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Freeze trà xanh 535 calo

Trà thanh đào 246 calo

Cookies & Cream 460 calo

Trà thạch vải 277 calo

Freeze Chocolate 510 calo

Bạc xỉu đá 156 calo

Trà sen vàng 264 calo

Matcha đậu đỏ 351 calo

Trà thạch đào 402 calo

Trà quất 166 calo

  • 1 ly trà sữa Phúc Long bao nhiêu calo?

Trà hoa hồng/ ô long đâu 175 calo

Trà đào 198 calo

Hồng trà đác cam 186 calo

Hồng trà sữa 258 calo

Trà vải/ nhãn lài 204 calo

Matcha latte 240 calo

Trà sữa ô long 260 calo

Trà đào sữa 264 calo

Happy summer 259 calo

Matcha đá xay 450 calo

Trà thảo mộc 188 calo

Trà lài đác thơm 184 calo

Capuchino đá xay 398 calo

Trà không ngọt 5 calo

  • 1 ly trà sữa Gong Cha bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Sữa tươi Okinawa 540 calo

Trà bí đao alisan 141 calo

Trà sữa okinawa 512 calo

Trà sữa ô long 450 calo

Trà sữa khoai môn 390 calo

Trà bí đao milkfoam 380 calo

Trà sữa Earl Grey 361 calo

Trà xanh đào 184 calo

Trà sữa Hokkaido 361 calo

Trà xanh chanh dây 481 calo

Trà Alisan 121 calo

Trà sữa xoài 343 calo

Chanh Aiyu trân châu trắng 288 calo

Matcha đậu đỏ 486 calo

  • 1 ly trà sữa Cheese Coffee bao nhiêu calo?

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Trà sữa nguyên lá 260 calo

Trà sữa bơ 266 calo

Trà sữa ô long nếp 330 calo

Trà siêu đào 235 calo

Trà sữa lài hạnh nhân 265 calo

Ô long chanh vàng 115 calo

Ô long sữa dừa 205 calo

Trà cam quýt 235 calo

Matcha latte 234 calo

Trà nhãn khúc bạch 247 calo

3. Thành phần của trà sữa

Thành phần của trà sữa

Vì đâu mà một ly trà sữa lại có hàm lượng calo khủng như vậy? Ngoài thành phần healthy nhất là trà, đồ uống này còn chứa sữa, kem béo, đường, trân châu và các loại topping khác. Riêng lượng đường trung bình trong một ly trà sữa là đã 55g. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 37.5 g đường mỗi ngày. Như vậy, chỉ tính riêng lượng đường trong trà sữa thôi thì đã gấp 1.5 lần ngưỡng cho phép mất rồi!

►► Xem thêm: Top 10 gợi ý chọn váy cho người béo bụng "hack dáng" đỉnh cao

4. Uống 1 ly trà sữa cần chạy bộ bao nhiêu phút?

Uống 1 ly trà sữa cần chạy bộ bao nhiêu phút

Theo bảng thống kê kể trên, một ly trà sữa có lượng calo trung bình là từ 350 đến 500 calo trong khi năng lượng cần nạp mỗi ngày của người trưởng thành là 2000 calo. Với con số này, các nhà khoa học cho rằng, chúng ta phải tập luyện cật lực mới có thể đốt cháy toàn bộ calo của ly trà sữa. Cụ thể:

1 ly trà sữa 500 calo cần 10km chạy bộ = 2 tiếng đi bộ = 1h bơi lội = 1h chơi bóng đá.

5. Uống trà sữa thường xuyên có bị tăng cân không?

Uống trà sữa thường xuyên có bị tăng cân không

Như bạn đã biết, ly trà sữa sương sương cũng đã cung cấp 17.5% đến 25% năng lượng cần thiết mỗi ngày. Vì vậy, có thể thấy uống trà sữa thường xuyên chắc chắn sẽ bị  béo lên nếu chúng ta không có chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp. 

Thực tế cho thấy, rất nhiều bạn trẻ vì nghiện trà sữa mà đã tăng cân vùn vụt chỉ trong thời gian ngắn. Điều này không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, suy thận, mỡ máu,…

Như vậy, câu hỏi: “1 ly trà sữa bao nhiêu calo?’’ hoàn toàn đã được giải đáp. Cho dù loại đồ uống này có hấp dẫn thế nào thì chúng ta vẫn nên tiết chế lại để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của mình các bạn nhé! Đồng hồ Xwatch rất vui được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm kiếm sức khỏe tốt. 

Có thể bạn quan tâm:


Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? “Bóc” lượng calo các loại đồ uống “chân ái” của giới trẻ hiện nay!
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Khách hàng nói gì về xwatch
MC Thái Tuấn
Tôi thực sự an tâm và tin tưởng vào chất lượng dịch vụ của XWatch. Lần đầu tiên thấy chiếc đồng hồ của mình được chăm...
MC Thái Tuấn
MC Thái Tuấn
Đài THVN
Nhạc sĩ Dương Khắc Linh
Điều mà Linh ấn tượng nhất là chế độ bảo hành 5 năm theo tiêu chuẩn Thuỵ Sĩ cho cả lỗi người dùng. Điều này không phải...
Nhạc sĩ Dương Khắc Linh
Nhạc sĩ Dương Khắc Linh
Nghệ sỹ Xuân Bắc
Tôi ủng hộ những người đặt lợi ích của khách hàng làm mục tiêu phấn đấu. Vì vậy, tôi đã ủng hộ và lựa chọn XWATCH.
Nghệ sỹ Xuân Bắc
Nghệ sỹ Xuân Bắc
0.60947 sec| 2591.172 kb